Треккинг, хайкинг и бэкпекинг
Все три названия относятся к определению разновидностей пеших туристических путешествий. В России принято называть это походом с с различной степенью сложности, дальности, продолжительности по времени и степенью подготовки. Но поскольку вышеприведенная аббревиатура принята мировым туристическим сообществом и активно используется, стоит разобраться с принятыми определениями пешеходного туризма более подробно.
Хайкинг (Hiking)
Туристический поход по горной местности по известным и оборудованным соответствующими знаками туристическим тропам или дорогам с небольшим запасом провианта и воды, рассчитанного на одни сутки. Он обычно предполагает ночевку в оборудованном кемпинге, домике или палатке.
На Западе этот вид туристического передвижения получил распространение в связи с тем, что большинство лесных и горных зон включено в заповедные зоны или ограничены к посещению.
В Европе пешие переходы осуществляются рядом с населенными пунктами. Длительность их не превышает двух дней. Основная цель для большинства туристов, практикующих хайкинг, оздоровить организм и получить кратковременный отдых от городской суеты.
К тому же современному обывателю трудно на долгое время отрываться от привычного городского комфорта.
День, максимум два, с обстоятельным и подготовленным ночлегом – это привилегия хайкинга.
К хайкингу можно отнести и путешествие одного дня. Когда человек или небольшая туристическая группа в обозначенный день и время стартует по определенному туристическому маршруту с дневным запасом провизии и, выполнив запланированную программу путешествия, добирается до оговоренного финиша.
Рюкзак хайкера не обременен снаряжением и провиантом, а значит весом, что позволяет в полной мере насладиться окружающей природой, вне зависимости от возраста и состояния здоровья.
Хайкинг очень полезен новичкам, тем кто не имеет опыта хождения в горах с рюкзаком, кто не спал в палатках или не обладает нужной физической подготовкой. Он позволяет не только получить удовольствие от общения с природой и массу впечатлений, но и определить степень своей готовности к дальним переходам. Готовы ли вы переносить физические нагрузки, соответствует ли ваша одежда, обувь и снаряжение будущему туристическому путешествию.
Треккинг (Trekking)
Вид туристического похода, по освоенным и обустроенным надлежащим образом, туристическим маршрутам, рассчитанного на длительный период, от недели и больше, с ночевками и питанием в оборудованных кемпингах, на туристических базах или специальных приютах. Это дает возможность отказаться от палаток и переносимого запаса продовольствия. Что позволяет туристам без опыта легко подниматься по гористым тропам на высоту более 3000 метров.
Но при желании в любом кемпинге можно обзавестись и палаткой, чтобы ощущать себя настоящим туристом.
В целях безопасности как в хайкинге, так и треккинге, в ряде стран запрещено откланяться от запланированного маршрута в опасных зонах подъема, или местах пребывания диких животных.
Часто подобные ограничения связаны с необходимости охраны заповедной и дикой природы от неаккуратности или прямого вреда туристов.
Треккинг более привлекателен для тех, кто желает выбраться на природу, но не терять в полной мере привычного комфорта, хотя-бы в виде душа и туалета.
Бэкпекинг (Backpacking)
Этот вид туризма, наиболее распространенный в России. Он не связан с туристическими агентствами и не имеет жесткой привязки к туристическому маршруту.
Турист, или группа туристов в полном снаряжении, с запасом провианта, самостоятельно перемещаются по заранее выбранному маршруту, отличному, как правило, от традиционных туристических троп. Они могут передвигаться любым видом транспорта, ночевать и питаться в недорогих отелях, кемпингах или палатках по своему выбору.
Этот вид пешего туризма ценен для тех, кто имеет опыт туристических походов, способен самостоятельно передвигаться по непроторенным тропам, умеет великолепно ориентироваться на местности и готов к непредвиденным обстоятельствам, которые может подарить дикая природа.
Мало обладать физическими возможностями и умением готовить пищу на костре. Нужно быть экстремалом, в хорошем смысле этого слова, готовым к любым неожиданностям выбранного маршрута.
Соответственно такой вид туристического похода требует особой профессиональной подготовки в вопросах снаряжения и экипировки.
В этом плане очень интересны предложения….
Разумеется, бэкпекинг ориентирован на путешествие в небольшой группе единомышленников или друзей, способных разделить не только впечатления от прелестей дикой природы, но и в нужную минуту подстраховать товарища или оказать помощь.
В любом случае, вне зависимости от названия, трекинги, хайкинги и бэкпекинги представляют собой великолепный способ познания горного туризма, с невероятными впечатлениями от пейзажей, с величием горных вершин, и с ничем несравнимого удовольствия от своего восхождения.
В России множество мест, которые стоит посетить ценителю горного туризма. Но одним из самых интересных регионов, где море, тайга и горы представлены в изумительном сочетании, в первозданном и нетронутом цивилизацией виде, является Приморье.
О тайге и морских водах этого чудесного края множество красочных описаний. Но не менее восторженно можно рассказать и горных красотах этого края. На горах Приморья ежегодно бывают тысячи приверженцев горного туризма. Новички и опытные альпинисты стремятся покорить вершины гор, обладающих особой притягательностью и окутанных древними легендами и поверьями.
Гора Пидан
Гора Ливадийская одна из самых больших высот Ливадийского хребта горного Сихотэ-Алиня на территории южного Приморья. Ее высота1333м. Она известна под названием Пидан. Это название имеет несколько версий происхождения.
Одна предполагает китайское происхождение и переводится по значению компонентов слова: пи- большой или великий, дан – скалы, получается «Большие скалы». Другая версия приводит перевод с языка чжурчженей …означающей «Камни, насыпанные богом».
Действительно большая часть склонов горы, почти до самой вершины, покрыта каменной осыпью. Существует и версия, что название Пидан ввели старообрядцы-первопоселенцы славянского происхождения.
О Пидане создано много легенд и преданий, которые создают особую атмосферу таинственности и важности подъема на эту гору. Рассказывают о летающем получеловеке с крыльями летучей мыши, о священном захоронении бога в недрах горы, о каменных стражах Пидана в виде огромных человеческих голов, называемых маори. На пути к вершине можно встретить каменные дольмены. По преданию гора считалась священной у жрецов государства Бохай, которое в древности располагалось на территории южного Приморья.
Кстати, 99 лет назад, а вернее 11 июля 1923 года энтомолог А.И. Куренцов и ботаник И.К. Шишкин, стали первыми из русских людей, кто покорил вершину Пидана. С тех пор тысячи людей с различных уголков России посетили эту интересную во всех отношениях гору.
Подъем на Пидан относится к категории повышенной сложности, и требует от туристов определенной физической подготовки и выносливости.
Готовясь к подъему, нужно учитывать, что на отдельных участках маршрута придется продвигаться по огромным валунам, преодолевать ручьи, перелезать через бревна, одолевать крутые подъемы. Для этого экипировка туриста должна быть соответствующей, особенно это важно для обуви, она должна быть закрытой и удобной. Одежда должна быть теплой, удобной и легкой.
По времени подъем занимает около четырех часов, на спуск потребуется три часа.
Подняться на вершину можно двумя путями – по самому хребту, или по «экологической тропе», менее крутой, но наиболее популярной у туристов, несмотря на увеличение времени на подъем.
На пути можно встретиться с вековыми деревьями и редчайшими видами растительности Приморья: шиповником, лимонником, заманихой.
Тропа, протоптанная за многие годы туристами, местами напоминает укатанную дорогу, поэтому потеряться или сойти с туристического маршрута практически невозможно.
Важной особенностью Пидана, является то, что поверхность ее склонов покрыта насыпанными, сложенными друг на друге камнями, создающими особое ощущение неземного их происхождения.
На пути туристов встречается жертвенный камень, возле которого по традиции туристы оставляют какие-то мелкие предметы для того чтобы задобрить богов горы.
Считается, что можно на Пидан приносить дары, а брать что-то даже камушки на память, нельзя — к несчастью. Желание, которое загадано человеком на вершине горы обязательно сбудется. Поэтому взору, туриста, впервые посетившего Пидан предстают сотни предметов, оставленных туристами – ленточки, записки, привязанные к ветвям деревьев и несущие потаенные и самые заветные желания…
На подъеме встречаются горные ключи, образующие на склонах горы большие и малые водопады. Вода в них с чистая и холодная, обладающая, по мнению опытных туристов, лечебными свойствами. Даже купаясь в ледяной воде, а такие смельчаки среди туристов находятся, можно не бояться простудиться.
Многие, побывавшие на Пидане и искупавшиеся в горных ключах, рассказывают об ощущении небывалой бодрости в течении еще нескольких дней после купания.
А добравшись, наконец, до вершины, можно обозреть не только величественную картину Ливадийского хребта, но и увидеть, если погода позволит, Японское море.
Достопримечательности Пидана
Самыми значимыми достопримечательностями Пидана являются огромная каменная стена, расположенная немного ниже вершины горы и огромные каменные блоки.
В самом начале стены стоит огромный каменный дольмен, высотой около 2,5 метров, состоящий из каменной платформы с четырьмя большими камнями, на которых лежит каменная плита, близкая по размеру основанию. Какой мастер это сделал, одному богу известно.
Особым вниманием туристов пользуется огромный камень с рунами. Считается, что если прикоснуться к нему и загадать желание, то оно непременно сбудется.
Не менее интересен маори «Чертов Палец», высотою в 8 метров, единственный уцелевший из 27 каменных стражников, охранявших по легенде священную гору.
Несмотря на множество мистических версий происхождения каменных строений, геологи настаивают на их естественном природном происхождении и если это так, то очень жаль. Хочется, чтобы хотя бы часть красивых легенд оказалась правдой. Многие, из побывавших на вершине горы, определяют Пидан, как место силы и своего рода мистический центр Приморского края.
Кстати, в 1994 году на Пидане побывали представители американской кинокомпании «Парамаунт Пикчерз». Им удалось снять документальный фильм о необычной горе и даже заснять некоторые из необъяснимых явлений. К сожалению, его не показывало Советское телевидение.
Сегодня Пидан, вне зависимости от своей мистической природы, является одним из самых популярных мест массового туризма в Приморье.
В отдельные дни, по наблюдению проводников, обслуживающих этот туристический маршрут, Пидан посещают от 1,5 до 2 тысяч любителей горного туризма. Обычно пик посещений приходится на осень.
Не случайно, для обеспечения потребностей большого наплыва туристов на гору Пидан, в Лукьяновке и Анисимовке, ближайших к Пидану селах, построено несколько туристических баз.
Услугами этих баз активно пользуются и туристы, практикующие трекинг и готовые несколько дней провести в условиях горного ланшафта.
Стоимость однодневного туристического тура из Владивостока в группе из 20 человек составит в среднем 2300 рублей, которые идут на проезд до места подъема и обратно и услуги проводника.
Очень важно подготовить для похода туристическое снаряжение: теплую одежду, трекинговые ботинки, перчатки, бейсболку, фонарик, воду, термос с чаем и продукты. Все эти необходимые вещи нужно уложить в хороший вместительный и удобный для ношения рюкзак.
В этом плане, готовясь к туристическому маршруту, стоит обратить внимание на продукцию.
Обычно по туристическому регламенту на вершине горы туристы задерживаются не более чем на 1,5 часа. К 6 часам вечера большая часть туристов спускается к подножью горы. Там местные жители, развернувшие торговые палатки, готовы предоставить желающим выпечку и горячие напитки.
Как добраться
Добраться из столицы Приморского края г. Владивостока до Пидана, можно используя местную электричку и попутный автотранспорт. Расстояние составляет всего около 120 км
Электричкой нужно ехать до станции Лукьяновка, время в дороге составит 2,5 часа, а далее от станции до подножья горы нужно добираться попутным автотранспортом.
Общие затраты составят 400 рублей на электричку плюс сумма на проезд в кузове Газ-66 или другой техники, по договоренности. Стоимость перевозки туристов от Лукьяновки до подножья горы Пидан и обратно в Лукьяновку, зависит от дня недели и составляет в среднем на 2022 год 1000 рублей с человека. Вместимость автомобиля до 20 человек.
Если захочется пройти пешком до заветной горы, потребуется преодолеть около 12 км дополнительно, что по времени составит 4- 5 часов. Ну, а непосредственно подъем до вершины с подножья горы, в зависимости от темпа подъема занимает около 3 часов.
В Приморье горные туристические маршруты притягивают множество людей, в том числе не имеющих практики горного восхождения.
В целях развития горного пешеходного туризма Приморской Федерацией спортивного туризма был разработан и в 2008 году учрежден почетный знак «Приморский барс». Им награждаются туристы, любого пола, в том числе и иностранцы, совершившие восхождение на вершины десяти специально отобранных, значимых гор Приморского края, вне зависимости от времени восхождения.
Для подтверждения права на почетный знак претенденту достаточно предъявить уполномоченному федерации, свою фотографию у контрольных точек каждой вершины.
В список гор, которые представляются профессиональным сообществом как самые интересные к посещению путешественниками и туристами, помимо горы Пидан, вошли:
г. Облачная, г. Снежная, г. Сестра, г. Ольховая, г. Голец, г.Лысая, г. Литовка (Фалаза), г.Скалистая (Читинза) и г. Воробей.
С некоторыми знаменитыми горными достопримечательностями Приморского края стоит познакомиться поближе.
Фалаза
Гора Фалаза разместилась на Ливадийском хребте горной системы Сихоте-Алиня. Ее высота 1279 м.
Подниматься на гору можно по трем тропам. Они различаются сложностями подъема, протяженностью и панорамой окружающего ландшафта.
Самым распространенным является путь по северному склону от горнолыжного курорта «Грибановка», расположенного на краю Анисимовки. Его протяженность всего 3 км, но он считается наиболее сложным для подъема. Крутой постоянный подъем до самой вершины.
Но его привлекательность заключается в том, по мере продвижения будут открываться самые красочные виды сам Ливадийский хребет. Меняется лес, на смену разномастного сборища деревьев приходит густой и пышный ельник. А добравшись до вершины можно обозревать почти все Южное Приморье.
Вторая тропа начинается от базы отдыха «Простоквашино», расположенной ближе к станции, она длиннее первой почти 5 на км, но более легкая в прохождении. Она, как и первая тропа притводит путешественника на западную вершину Фалазы.
Третий путь составляет порядка 5 км, пролегает по Южному склонуи отличается от первых двух более
живописными видами, которые включают в себя водопады и знаменитый Смольный ключ. Свое начало он берет от поворота на Анисимовку.
Лучше всего передвигаться на автомобиле. В районе пересечения железнодорожного полотна с дорогой, необходимо повернуть направо на грунтовую дорогу и двигаться к старой нефтебазе. По этому пути можно выйти непосредственно к ключу Смольный и его водопадам. От одного из них идет раздвоение тропы, левая ведет к Фалазе. Если хватит сил преодолеть каменные осыпи южного склона, можно оказаться на долгожданной вершине.
Фалаза имеет две вершины, туристы, как правило, стремятся покорить западный пик, на котором установлен так называемый «Крест Фалазы».
Опытные туристы ежегодно прокладывают новые тропы на вершины Фалазы и практикуют траверс (переход между вершинами хребта, не спускаясь с него).
Гора пользуется популярностью и вне зависимости от времени года, поток туристов самого различного возраста и пола не иссекает. На горе регулярно проводятся соревнования скайраннеров, в которых участвуют спортсмены из Приморья и близлежащих регионов.
Гора, благодаря своей доступности и популярности вошла в новый туристический кластер «Пидан», один из трех, создаваемых в Приморье.
Кстати, Приморский край является центральным звеном в формировании и новейшего туристического бренда страны — «Восточного кольца России».
КАК ДОБРАТЬСЯ
В качестве транспорта от г. Владивостока до села Анисимовки, можно выбрать электричку, стоимость составит 190 рублей, время в пути 2,5 часа, или автомобиль с соответствующими расходами, но привычным комфортом и теми же 2,5 часами пути.
Нужно отметить, что при передвижении электричкой, от станции вам потребуется пройти от 3 до 7 км, в зависимости от выбранной вами тропы подъема на Фалазу.
Гора Туманная (Воробей)
Гора Воробей (Туманная), находится на границе Шкотовского и Партизанского районов Приморья. Ее высота 1230 м. Она самая маленькая по высоте из десятка самых известных приморских гор и не столь популярна как Пидан или Фаллаза.
Возможно это связано с отсутствием рядом с ней баз отдыха, а скорее всего из-за длительности маршрута. Потому, что природа вокруг горы Воробей, а именно это название является народным, живописна и красива.
Как и у Фалазы у горы не одна вершина, у нее их целых три. Воробей 1, Воробей 2 и Воробей 3. Основная дорога выводит к подножью самой высокой вершины Воробей 2. На пути, который продолжается не менее двух часов придется пройти через череду валунов и мелких болот, ручьев и мелкие речушек, которые приходится иногда переходить вброд.
У бурливой реки на южном склоне хребта начинается длинный и извилистый путь на сам хребет. После подъема на хребет нужно идти по северному склону на запад, до появления тропинки, поворачивающей налево и устремляющейся к вершине.
А на самой вершине природой созданы все условия для туристического комфорта. Ровная площадка, на которой можно поставить с десяток палаток и даже колодец с водой неизвестного качества.
Как и на многих других популярных вершинах, здесь есть дерево желаний, увешенное ленточками. Многие и забираются на вершину только для того, чтобы загадать свое самое заветное желание. Не забывают вершину и паломники, оставляющие монетки у каменного буддийского столпа.
С самой вершины открывается великолепный вид на Ливадийский хребет. В ясную погоду на Воробье можно провести великолепную ночь наедине с горой и звездами, покрывающими небо.
Как добраться
Добираться можно электричкой из Владивостока до Партизанска. Сойти на станции Анисимовка. От нее идет грунтовая дорога, по которой нужно добраться в сторону видных вышек ЛЭП. Путь до подножья горы займет порядка 2 часов. Стоимость составит 190 рублей, время в пути 2,5 часа.
Гора Снежная
Гора Снежная находится в пятерке самых высоких гор Приморья, ее высота 1682 метра. По вершине горы проходит граница между Ольгинским и Чугуевским районами. Она входит в состав Национального парка «Зов тигра» в Чугуевском районе края. С горы Снежной берет свое начало река Уссури, самая крупная в Приморском крае.
С вершины горы можно наблюдать величественные горные хребты, поверхность которых устилают заросли молодого кедрового стланика. При желании можно увидеть и соседнюю гору Облачную, которая считается самой высокой горой Приморского края.
Сама вершина горы предстает в виде маленькой каменистой площадки с триангуляционным знаком.
Под вершиной на склонах можно видеть следы шурфов от работы геологов, которые когда-то нещадно исследовали гору в поисках ценной руды.
Лес забравшийся на гору представлен самыми разнообразными породами деревьев: кедры, березы, лиственницы, дубы. Кстати, если не хочется выходить из автомобиля, можно приблизиться к вершине и на машине почти до 1300 метров над уровнем моря.
Восточные и южные склоны горы являются лавиноопасными и это обязательно нужно учитывать туристам.
Как добраться
Добираться до подножья горы лучше всего автотранспортом. Для этого необходимо попасть в село Ясное Чугуевского района,откуда идет накатанная дорога до самого подножья горы.
Гора Облачная
Гора Облачная располагается на территории национального парка «Зов тигра» в долине реки Уссури Чугуевского района Приморского края. Ее высота 1854 метра. Это одна из самых высоких вершин среди гор Приморья.
Добираться лучше всего автомобилем до села Чугуевка. А уже от него ехать в село Ясное, с которого нужно добраться до кордона национального парка «Зов тигра». Там можно оформить у здешних егерей пропуск на территорию парка. Проезд платный.
От кордона к подножью Облачной лежит старая лесная дорога в тяжелых рытвинах. Ехать по ней трудно, и в конце концов, когда река заливает дорогу, приходится остаток пути передвигаться пешком. А этот остаток почти 18 км.
Есть и альтернативный путь на общественном транспорте. Доехать до Чугуевки на рейсовом автобусе из Владивостока. А от Чугуевки до Ясного добраться с помощью местной маршрутки. Ну а дальше или пешком, или на транспорте местных жителей с оплатой по договоренности.
Во время подъема туристы проходят участки с самыми различными видами деревьев от ели и пихты до каменной березы. А ближе к вершине поверхность скал покрывает множество растений, среди которых выделяются рододендроны.
Дорога сначала идет вдоль реки, и часто приходится обходить залитые места лесными обочинами с преодолением бурелома и колдобин. Затем дорога становится легче.
Через 4 или 5 километров пути, почва под ногами становится практически сухой, а горная тропа утончаясь начинает уходить вертикально вверх. Справа, вдоль тропы течет ручей, на него и стоит ориентироваться при движении.
Если идти правильно, на пути будут попадаться небольшие егерские стоянки, где есть запасы дров и установлены деревянные столы с лавочками для кратковременного отдыха случайных посетителей. Можно отдохнуть и с новыми силами продолжить восхождение. Известно по крайней мере 6 таких стоянок на пути к вершине горы.
Иногда встречаются тигриные следы. Хищники часто выходят в ночное время к дороге. На склонах горы Облачной обитают олени, кабарга, кабаны, косули, зайцы. Всех их оберегает Национальный парк «Зов тигра».
Всю дорогу туристов сопровождают различные подсказки, для правильного движения в виде табличек и ленточек, оставленных предыдущими поколениями любителей горного отдыха. С высоты 1200 м начнется резкий подъем. У самой вершины встретит еще один горный родник.
Вершина горы Облачной, это чистая каменная поверхность без единого деревца. Вместо тригонометрической вышки на вершине установлен олимпийский факел. В этом месте фотографируются претенденты на знак «Приморского барса», который считают за честь получить многие, но не всем это удается.
Здесь фотографируются туристы, пришедшие на гору в поисках «Приморского барса».
С вершины горы открывается красивый вид на всю горную композицию Сихотэ-Алиня, включая горы Снежную, Лысую, Сестру, Ольховую, Фалазу и Пидан.
Гора Сестра
Эта гора находится в Лазовском районе Приморского края. Она расположена на хребте Зубы Дракона, который так назван из-за большого количества скальных остатков и скал на хребте, распространенных почти на 10 км. Ее высота 1671 м. Она является очень сложной для подъема.
Туристу неподготовленному лучше не испытывать судьбу. Подъем требует основательной физической подготовки. Путь пролегает по крутому склону, зачастую очень длинному, загроможденному остатками деревьев. Тропы не утоптаны многочисленными туристическими группами. Не менее сложен и спуск, поэтому восхождение, особенно новичков должно обязательно страховаться опытными инструкторами.
Для прохождения без приключений сложного маршрута должно обеспечиваться и правильной экипировкой туристов. Ботинки должны быть туристическими на рифленой подошве. Одежда соответствовать сезону, быть теплой и удобной.
В этом отношении большой ассортимент нужного, профессионального снаряжения предлагает сеть спортивных магазинов «Олимп».
С вершины можно наблюдать реку Уссури, а у ее истока гору Снежную. Можно разглядеть и вершины Пидана и Фалазы. Сверху открывается вид и скалистые обломки, окружающие гору. Они напоминают фигуры людей и животных.
Эти каменные статуи горы Сестры получили названия, которые действительно соответствуют реальности. Здесь есть «Пизанская башня», «Гномы», «Рыцарь», «Плачущий мамонт»… Самая известная природная скульптура «Каменный мыслитель».
В хорошую погоду эти скульптурные изваяния можно наблюдать с федеральной автомобильной трассы. На самой вершине находится почтовый ящик для записок туристов.
Над вершиной сестры почти курсируют большие хищные птицы.
У подножья горы есть родник. Присутствует площадка, на которой можно поставить много палаток.
В живописных местах вокруг горы обитают гималайские медведи, косули, еноты, соболя. Повсеместно произрастают лимонник, брусника, жимолость.
Добраться до горы можно из Владивостока на рейсовом автобусе. Конечный пункт село Лазо. Оттуда вдоль реки Пасечная идет грунтовая дорога по направлению к урочищу «Пасека Отщепкова». Добравшись до него необходимо повернуть на северо-запад. Через некоторое время появится вид на саму гору Сестру и ее каменные скульптуры.
Можно добираться и через национальный парк «Зов тигра». Для этого нужно использовать рейсовый автобус из Владивостока до села Чугуевка, а оттуда добраться и до села Ясное, с которого начинается дорога к кордону заповедника.
Приморский край богат на дары природы. Тысячи людей круглогодично посещают живописнейшие места для сезонного отдыха и укрепления здоровья. Одни из них выбирают берег Японского моря, другие пытаются найти уединения в тайге. Но есть люди, которые не могут жить без гор, без ощущения полета над бездонными пропастями горных ущелий, без ежедневного стремления к высоте. Их сегодня ждут вершины самых красивых и загадочных гор Приморья
Люди, которые ходят: что такое пеший туризм и почему он делает нас счастливее
Ходьба, треккинг, хайкинг, паломничество — все больше людей берут опорные палки, походный рюкзак и отправляются в путь на короткие и длинные дистанции. Выясняем, почему люди ходят на дальние расстояния и как это влияет на психоэмоциональное состояние
Homo sedens
Из homo sapiens мы стали постепенно превращаться в homo sedens — людей с сидячим, малоподвижным образом жизни. Виной новой фазы антропогенеза послужила постиндустриальная революция, которая заменила физический труд интеллектуальным. Офисная работа, гаджеты и ТВ-платформы стали надежным подспорьем в этом вопросе. В XXI веке человечество придумывает еще больше средств передвижения на короткие расстояния, чтобы еще меньше ходить — сигвеи, электросамокаты, гироскутеры.
В противовес этому общество ощущает недостаток в движении и в качестве внутреннего протеста против восьми часов в день, проведенных в кресле, начинает ходить.
«После того как я надеваю кроссовки и отпускаю мысли в свободное плавание, я обретаю уверенность в одном: попеременно ставить одну ногу перед другой — одна из самых важных вещей, которые человек делает в жизни», — так объясняет стремление ходить в своей книге «Прогулка» норвежец Эрлинг Кагге, пешком дошедший до Северного и Южного полюса и поднявшийся на Эверест.
Кроме очевидных преимуществ для здоровья, прогулки — это нечто гораздо большее, как считает Кагге. В книге он приводит исследования и описывает «прогулочный» быт мыслителей и исследователей разных эпох: Дарвин ходил на прогулку два раза в день по своим «тропам для раздумий», Кьеркегор имел привычку бродить по Копенгагену и считал, что лучшие свои идеи он «выходил», Эйнштейн при любой проблеме с решением задач бежал на прогулку в Принстонский лес, а наиболее близкий к нам визионер Стив Джобс также ожидаемо «баловался» прогулками — важные совещания и встречи он проводил, гуляя с коллегами.
© shutterstock
Почему они ходят
Резкий всплеск интереса к продолжительной ходьбе — на расстояние от 100 до нескольких тысяч километров — породили, как водится, феномены поп-культуры. Будь это паломнический путь Святого Иакова — Camino de Santiago у Паоло Коэльо или ходьба по Тихоокеанскому хребту, описанная Шерил Стрейд в романе «Дикая», экранизированном в одноименном голливудском фильме с Риз Уизерспун. Люди, вдохновившиеся этим опытом, пошли в путь, рассказали друзьям, которые в свою очередь рассказали своим друзьям. И если в конце 80-х, когда был написан тот самый «Дневник мага» Коэльо, нужно было прочитать целую книгу, то сегодня в эпоху соцсетей и FOMO достаточно одного поста в инстаграме отдаленных знакомых, которых вы видели один раз, — и все, вещи сами складываются в рюкзак.
Одни ищут духовного просветления — так называемые пилигримы, отправляющиеся в паломничество по специально предназначенным для этого маршрутам, другие жаждут насладиться впечатляющими видами через преодоление себя — ведь «красивый вид нужно заслужить». Веских причин может быть множество, но, как бы там ни было, конечная точка любого пути, скорее всего, ты сам.
Ольга Цыкарева, физиотерапевт из Риги, в 2014 году решила ознаменовать завершающийся этап карьеры большим походом и подумать над тем, что же делать дальше. Она выбрала самый популярный отрезок паломнического пути Святого Иакова из Франции в Испанию, Camino Frances. «Когда вы идете, у вас много свободного времени на раздумья, даже если вы в компании людей. Еще один плюс пеших путешествий — вы оказываетесь не только в другой культуре, но и видите иной уклад жизни, и это очень проветривает голову», — рассказывает Ольга.
Все маршруты Camino de Santiago имеют соответствующую инфраструктуру, и это неплохой старт для начинающих, считает Ольга. Во-первых, здесь много красивых пейзажей на любом отрезке пути — можно выбрать любой — только по Испании, или через Францию и Португалию. Во-вторых, маршрут можно рассчитать так, чтобы ходить комфортное расстояние в день. В-третьих, здесь всегда есть где остановиться на ночь, принять горячий душ и поесть.
Помимо Сантьяго, Ольга ходила и в более «дикий» поход — по горам в Исландии с уже серьезным снаряжением и минимальным комфортом — ночевкой в палатках. Девушка также планирует пройти живописную «королевскую тропу» Кунгследен по северу Швеции.
«Желание все бросить возникает в самом начале пути. Потому что почти всегда ожидания и реальность не соответствуют друг другу. Оказывается, что это не очень увлекательно, это тяжелая и изнуряющая работа. Изначально вы представляете себе картинки из инстаграма или фильмов, а на выходе — вы будете ползти в гору, обдирая руки и ноги, будет идти дождь, а до видов уже нет дела. Но это нужно либо перетерпеть в начале либо суметь повернуть обратно, если вам это совсем не в кайф», — комментирует Ольга.
Кадр из фильма «Дикая»
Пешком вокруг света
Антон Маршев, скульптор из Москвы, солидарен с Ольгой: «Самые сложные дни — первые, когда идешь и видишь эти столбики с разметкой «Осталось 768 км». Думаешь: «О боже, уже так устал, а еще только начало!»» Антон прошел более 1 тыс. км по «пути франков» Via Francigena, который ведет из Англии в Рим, и столько же по «французскому» отрезку Camino Frances.
«Первый путь я решил пройти, услышав о нем несколько раз от своих иностранных гостей, которых я принимал по CouchSurfing. Все описывали это как нечто невообразимое. Тогда я подумал, что хотел бы испытать себя — пройти 1 тыс. км. Уже в пути я понял, насколько по-другому воспринимается путешествие, если идти не по типичным достопримечательностям, а по обычным деревням, полям и лесам. Ты видишь, как живут люди вдали от города. Для меня паломничество — это однозначно впитывание культуры, истории, природы и встреча интересных людей на пути», — описывает свой опыт Антон.
Помимо паломнических путей, Антон ходил в длительные треккинги по всемирно известным горным хребтам, прошел Гималаи, Пиренеи, Альпы, Кавказ. Впрочем, на этом он останавливаться не собирается. Когда перемещения станут более доступными, он хочет пройти по пути 88 храмов в Японии, пути Святого Олафа в Норвегии — Швеции, Хервайну в Дании, по Аппалачской тропе в США, вокруг всей Ирландии и вдоль побережья Анд. Практически пешком вокруг света.
Она ходит в одиночку
Галина Окулова, редактор и тревел-журналист, разглядела удивительную возможность в том, чтобы пересечь на своих двоих целую страну. Она прошла пешком 320 км по Английскому пути (Пути двух берегов) — от деревни Сент-Бис-Хед на побережье Ирландского моря (Камбрия) до местечка Робинхудс-Бей на Северном море (графство Северный Йоркшир). Его составил в 70-х отставной казначей Альфред Уэйнрайт, объединив множество проселков и овечьих троп, намеренно избегая крупных населенных пунктов. «Из всех городов там только Кирби-Стивен на 1600 жителей и Ричмонд на 10 тыс. жителей, который прямо-таки кажется мегаполисом. Местные не раз говорили, что я первая встреченная ими русская», — признается Галина.
Она ходит в одиночку, так как есть возможность побыть с собой и посмотреть на собственное взаимодействие с миром. Окулова рассказывает: «Я получаю редкий опыт относительной предопределенности, который обычно мы оставляем в детстве: генеральная линия обозначена, твоя задача — просто не сбиться с пути и верить ему, своему выбору и дорожным указателям. Ну и в первую очередь, это возвращает меня к нормальному информационному метаболизму, который заложен в нас эволюционно: виды и впечатления поступают в мозг в прямом смысле слова поступательно, со скоростью пешехода, а не в режиме смены картинок на экране смартфона».
Кадр из фильма «Дикая»
Деревья помогают
Влиянию ходьбы на физическое и ментальное состояние посвящено немало исследований. Одно из самых известных провели в 2014 году Мэрили Оппеццо и Даниэль Шварц из Стэнфордского университета. Идея пришла им, конечно же, во время прогулки. Это первое в мире исследование о влиянии прогулок на творческий потенциал еще раз подтвердило: не зря великие писатели и мыслители имели привычку гулять. Так, в одном из экспериментов испытуемым предложили поразмыслить над метафорой и придумать схожую ей по смыслу. 95% тех, кто в это время прогуливался, выполнили задание успешно против 50% тех, кто остался сидеть на месте. Вывод: 6–15-минутная ходьба на 60% повышает творческий потенциал.
Другие научные работы выясняют, как деревья помогают при прогулках. Ходьба в парках, лесах и других озелененных пространствах восстанавливает мыслительные процессы — память, внимание. Так, во время исследования профессора Марка Бермана из Университета Южной Каролины лучших результатов в тесте на память добились студенты, гулявшие по дендрарию, а не по городу.
В другом исследовании у здоровых взрослых, которые ходили 90 минут на природе, отмечалось снижение активности в префронтальной коре по сравнению с теми, кто столько же времени ходил в городской среде. Префронтальная кора отвечает за накопление отрицательных эмоций. Проще говоря, во время прогулок на природе уходят негативные мысли.
Также научные работы показывают, что медленная и осознанная ходьба помогает справиться со стрессом и тревожностью.
Кадр из фильма «Романтики 303»
Сколько это стоит
Еще один очевидный плюс пеших походов — относительная дешевизна, что с учетом экономического кризиса может сделать походы еще более привлекательными. Антон Маршев оценивает бюджет европейского похода примерно в €350 за месяц без учета дороги: «Если идти в паломничество с паспортом пилигрима, который можно получить в специальных центрах, то вам будут доступны ночлежки для пилигримов — так называемые Альберге. В Испании они стоят €5–10, а в некоторые принимают и за пожертвования. На транспорт вы не тратитесь по очевидным причинам. Еда выходит в среднем €5–10 в день при условии самостоятельной готовки. Но в более дорогих странах, вроде Дании, бюджет может увеличиться, так как одни ночлежки там стоят €20–25».
Подобную разницу заметила и Ольга Цыкарева. В 2014 году пять недель похода Камино по Франции-Испании обошлись девушке примерно в €1 тыс. вместе с перелетами. В ту же сумму в 2016 году ей обошелся поход по Исландии, только не за пять недель, а за две. Сумма также включает перелет и покупку снаряжения, так как поход был менее цивилизованным.
Правда, Путь двух берегов, по словам Галины Окуловой, обошелся недешево, как и все маршруты по Англии. В 2018 году 14 «ходовых» дней и два дня отдыха вышли в £1,5 тыс. без перелета. Останавливаться на ночлег можно в хостелах и популярных в Англии гостевых домах по типу B&B (Bed&Breakfest), так как приютов для паломников здесь нет.
«В походе по Камино, если не роскошествовать, неплохо работает расчет 1 км = €1, а в Via Francigena, скорее всего, 1 км = €2, и то если останавливаться в паломнических приютах. Зимой 2019 года за две недели в походе по Via Francigena я потратила около €1 тыс. Приюты в это время открыты не все, к тому же в них по-настоящему холодно, поэтому я бронировала маленькие отели «агритуризмо» и гестхаусы, а ужинала в ресторанах, так как цены зимой невысокие», — подсчитывает Галина.
Советы начинающим от бывалых путников
Начать ходить может быть нелегко — могут появиться досадные отговорки вроде «никто из друзей не разделяет мой интерес, а в одиночку идти не хочется», «я не знаю, какое нужно снаряжение» и, наконец, пресловутое «закрыты границы, ведь все известные маршруты пролегают в других странах». Во-первых, многие уже доказали сами себе, что путешествовать по России можно и нужно. Во-вторых, желание превозмогает любые отговорки. Антон рекомендует начинающим путникам начать как раз с того, что располагается перед самым носом — например, в Подмосковье есть красивые треккинговые маршруты в 10–30 км на прогулку «выходного дня».
С начала пандемии и удаленки все больше людей стало ездить в неочевидные места Краснодарского края, а то и вовсе переезжать туда на время. В связи с этим стали популярны пешие походы, только вокруг одной Красной Поляны насчитываются десятки треков. Треккинги с купанием в горной купели даже стали одним из способов бизнес-нетворкинга «краснополянцев».
© shutterstock
Поговаривают и о создании «импортозамещающей» тропы, на которой будет создана инфраструктура для пилигримов, протяженностью 2 тыс. км от Каспийского до Черного моря, пролегающей вдоль всего Кавказского хребта. Энтузиасты запустили краудфандинг еще в 2019 году, чтобы собрать средства на создание условий, соответствующих мировым стандартам, но к сегодняшнему моменту нужная сумма так и не собрана. А пока есть варианты более коротких, но не менее живописных треккинговых маршрутов в Приэльбрусье, Дагестане, Алтае и до бесконечности — в России места для ходьбы хватит всем.
Тем, кто никак не может решиться, Галина Окулова советует просто купить билеты и обозначить для себя таким образом серьезность намерений, а там уже обстоятельства сами по себе сложатся в нужный пазл. Из лайфхаков: брать с собой обувь на полтора размера больше обычного (отекают ноги), а также правильные треккинговые носки и не забывать мазать стопы вазелином каждое утро — это поможет обойтись без мозолей.
Ольга советует начинающим внимательно отнестись к выбору спутников (если они вообще будут): по ее мнению, это играет очень важную роль в том, с каким настроем вы будете шагать. А также продумать план Б на случай, если что-то пойдет не так — желательно понимать, на какой точке маршрута вы сможете добраться обратно к пункту отправления. «Именно мысль, что я могу в любой момент повернуть обратно, сильно согревала меня все путешествие» — комментирует Ольга.
В конце концов, считает Антон, ничто не подготовит к походу лучше, чем сам поход.
Шоссе в никуда
Тот, кто не раз побывал в походе, наверняка назовет ряд незамысловатых инсайтов, которые открылись после странствий. Чему же учат такие походы? В первую очередь, минимализму и умению обходиться малым количеством вещей. Бывалые говорят, каждая спичка в походе имеет значение для веса рюкзака.
Развивается внимательность и наблюдательность, так как вы отключены от инфошума: мозг начинает замечать и запоминать неочевидные вещи. Говорят, если хочешь узнать человека, отправься с ним в путешествие — в пеших походах эта прописная истина становится еще более кристальной.
Зачастую походы помогают избавиться от вредных привычек или же заполучить новые, более полезные — вставать спозаранку, делать разминку, употреблять только необходимое организму количество пищи. Ну и конечно, мы учимся ценить простые радости. Так, кружка горячего пунша после долгой ходьбы под проливным дождем — настоящее счастье. Ведь в комфортных условиях испытывать истинное удовольствие становится намного сложнее.
Ходить — это некомфортно, монотонно, а зачастую просто болезненно. Но люди тем не менее продолжают делать шаг за шагом, преодолевая все больше километров на этом шоссе в никуда. «There’s no secret to living, just keep on walking» — пела андеграундная британская группа UNKLE во второй половине 90-х. И правда, в жизни нет никакой тайны, нужно просто продолжать двигаться.
Источник https://olimpvl.ru/klub-puteshestvennikov/peshie-pokhody/trekking-khayking-i-bekpeking/
Источник https://style.rbc.ru/life/60c072bb9a794743c70123ae
Источник